Archiv für den Monat Februar 2012

Ich habe genug von Facebook

Gestern habe ich durch einen Tweet von @netzpolitik gehört, dass die Facebook-App möglicherweise im Hintergrund SMS mitliest und auswertet. Heute dann von @schwindt-pr via @PR_Doktor der Hinweis auf einen Artikel von t3n dazu. Darf das denn wahr sein?
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Fitness in 7 Wochen – Woche 1

Wie versprochen ist hier der erste Trainingsplan für mein kleines Experiment „Fitness in 7 Wochen„, nur eben in sechs. Verlinkt findest du die original Trainingspläne für Liegestütz, Situps und Kniebeugen in der ersten Woche.

Alle Programme sehen einen Einstufungstest vor Beginn vor, den ich also Freitag Abend gemacht habe. Das Ergebnis: 21 Liegestütz, um die 100 mehr oder weniger ordentliche Situps und 75 zuletzt wackelige Kniebeugen (verlinkt jeweils die Tabellen zum Vergleich). Daraus ergibt sich mein Trainingsplan für die erste Woche:

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Fitness in 7 Wochen

Wer im Internet nach Fitness-Tips sucht, wird früher oder später auf Seiten wie 7weekstofitness.com stoßen. Hier finden sich dezidierte Trainingspläne für jeweils eine bestimmte Übung. Sie alle versprechen, dass man nach sieben Wochen eine zuvor unvorstellbar hohe Anzahl Wiederholungen schaffen könne. 100 Liegestütz, 200 Situps, 200 Kniebeugen und so weiter. Ich frage mich, ob das wirklich funktioniert und sehe nur einen Weg, das heraus zu finden: Ausprobieren!

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